跑步时是否该选择听音乐?重呼吸心跳增加兴奋感


跑步时是否该选择听音乐?重呼吸心跳增加兴奋感
2013-11-04 09:34:22 来源: 新华网 科斯塔斯博士是一位运动心理学专家,他认为音乐对运动员有积极的影响。但体育社会学家、教练吉姆-丹尼森博士却认为跑者最好的选择是听从自己的脚步声。 跑步总体来说是一件较为枯燥的事情,因此很多跑者在跑步过程中喜欢戴着耳机...
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跑步最佳步频:1分钟180步 推荐加快步频锻炼法(转)


跑步最佳步频:1分钟180步 推荐加快步频锻炼法(转)
11月份的全国无线电测向公开赛即将到来,各位运动员是时候进行适当的体能训练啦~~小编为大家找到了一些对体能训练有帮助的文章,希望能帮助大家锻炼~~ 2013-10-10 09:17:51 来源: 网易体育 研究者曾发现,长跑精英运动员通常每分钟迈出180步。运动生理学家杰克·丹尼...
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标准距离测向装备介绍


标准距离测向装备介绍
本打算循序渐进的从基本的到专业的来介绍下半身的装备,但是大家对压缩裤的呼声很高,国际测向赛场中气温较低,可能穿一条压缩裤的需求会更大些,所以我将压缩裤提到前面来尽可能系统性的介绍一下并给出推荐,希望能对大家有所帮助。 2.下身 说起跑步,大家脑子瞬间...
本打算循序渐进的从基本的到专业的来介绍下半身的装备,但是大家对压缩裤的呼声很高,国际测向赛场中气温较低,可能穿一条压缩裤的需求会更大些,所以我将压缩裤提到前面来尽可能系统性的介...

标准距离测向装备介绍
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标准距离测向——起点区技术要点


标准距离测向——起点区技术要点
一、起点前技术 运动员离开出发端线前采取的技术称为起点前技术,依时间先后划分为以下三个阶段。 1. 进入预备区前 正式竞赛中,竞赛场地距市区一般都比较远,有时甚至相距三、四十公里,运动员由赛区驻地出发前往竞赛场地的途中可以做两件事。一是在心理、精神上...
一、起点前技术 运动员离开出发端线前采取的技术称为起点前技术,依时间先后划分为以下三个阶段。 1. 进入预备区前 正式竞赛中,竞赛场地距市区一般都比较远,有时甚至相距三、四十公里,...

标准距离测向——起点区技术要点
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标准距离测向——途中测向技术要点


标准距离测向——途中测向技术要点
运动员离开起点(或离开刚刚找过的电台)后,到达下一电台附近这一阶段中的测向叫途中测向。途中测向的任务,一是修正前进路线,尽快到达近台区(即到位),二是选定正确的找台顺序。途中测向的关键技术有以下三个方面。 一、确定找台顺序 1.正确确定找台顺序的重要...
运动员离开起点(或离开刚刚找过的电台)后,到达下一电台附近这一阶段中的测向叫途中测向。途中测向的任务,一是修正前进路线,尽快到达近台区(即到位),二是选定正确的找台顺序。途中测...

标准距离测向——途中测向技术要点
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